FUNKČNÉ DÝCHANIE

Mám astmu, spánkové apnoe, trpím panickými atakmi…

Priedušková astma, chrápanie, spánkové apnoe, ale aj panické ataky, vysoký krvný tlak a mnoho ďalších diagnóz či príznakov má spoločného menovateľa – dysfunkčné dýchanie.

Klientka s mnohými diagnózami sa na mňa obrátila kvôli astme, na ktorú užívala poctivo lieky od lekára, ale stále mávala záchvaty kašľa, prípadne sa nedokázala niekoľko desiatok sekúnd nadýchnuť a bála sa, že sa zadusí. Po každej nádche skončila v nemocnici so zápalom pľúc. Povedala si, že nemá čo stratiť a začali sme spolu pracovať. Po piatich týždňoch vybraných dychových cvičení jej kašeľ úplne zmizol a ako bonus sa jej stratili aj panické ataky. Zároveň jej pribudla životná energia a znížila sa hladina stresu. Na poslednom spoločnom stretnutí sa prvý raz usmievala. V poslednom týždni našej spolupráce mala naplánované aj vyšetrenia u pneumológa a všetky výsledky vyšetrení boli lepšie ako naposledy. A keď pneumologička videla zlepšenie výsledkov, dychové cvičenia svojej pacientke odobrila.

Som certifikovaný inštruktor funkčného dýchania metódou Buteyko.

Táto metóda vznikla v 50. rokoch minulého storočia. Profesor Konstantin Buteyko si všimol súvislosť medzi objemom vdychovaného vzduchu a rôznymi problémami, ktoré zahrňovali aj vyššie spomínané symptómy či diagnózy.  On sám si na sebe „vyliečil“ astmu aj vysoký krvný tlak.

Ide o zmenu vašich dýchacích vzorcov. Môže sa to zdať neuveriteľné, ale je to tak. Nie je to žiadna tajná či magická substancia, nedostanete odo mňa ani zázračnú tabletku. Metóda vychádza z klasických fyziologických poznatkov.

Napr. u astmy vidno rozdiel vo frekvencii kašľa, pískania na prieduškách či dýchavičnosti už počas jedného či dvoch týždňov.

„Najprv si formujeme návyky, potom naše návyky formujú nás. Premôžte svoje návyky, lebo raz premôžu oni vás.“ Dr. Rob Gilbert

Veľakrát si hovorím, že keby som v detstve vedela to, čo teraz, nemuseli by ma rodičia ospravedlňovať z telesnej, pretože som vonku nemohla dýchať, kýchala som a slzili mi oči.

Keď som bola dospelá a mala som zdravotné problémy, skúšala som rôzne dychové cvičenia, ale nechápala som, prečo ZROVNA MNE nepomáhajú, keď si to tak ľudia chvália. Alebo keď autor knihy píše, že to jeho dýchanie na všetky choroby sveta. Pričom ja som sa po takom dýchaní cítila horšie a vystresovanejšie ako predtým?

Teraz už viem, že to bolo tým, že mnohé dýchacie cvičenia boli určené „zdravším“ ľuďom – napr. športovcom, ktorí si chceli zlepšiť výkon, ale nie ľuďom s nulovou energiou, absolútnou vyčerpanosťou alebo rôznymi dýchacími problémami.

Buteykova metóda je vhodná pre deti od cca 4 – 5 rokov a nikdy nie je neskoro začať. Samozrejme, inak pracujem s relatívne zdravými ľuďmi, ktorí majú napr. „iba“ astmu a inak pracujem s ľuďmi, ktorí majú astmu ako jedno zo svojich monopočetných ochorení alebo sú už v dôchodkovom veku.

Ak:

• dýchate ústami,
• v tichu je váš dych počuť,
• pravidelne poťahujete nosom,
• dýchate nepravidelne,
• dýchate hornou časťou hrudníka,
• často zívate a/alebo vzdycháte,
• v noci chrápete
• máte astmu (vrátane astmy vyvolanej fyzickou aktivitou)
• mávate úzkosti a panické ataky
• alebo trpíte spánkovým apnoe,

zhodnotím vaše dýchanie a vyberiem vhodné dychové cvičenia.

Ešte pred samotnou úvodnou konzultáciou Vám pošlem dotazník, ktorý mi vyplníte a pošlete naspäť. Dotazník nám ušetrí čas v rámci konzultácie – môžeme sa viac venovať samotným cvičeniam.

Už na prvom stretnutí sa naučíte meniť svoje dychové návyky.

Z každej konzultácie dostanete zhrnutie vo forme .pdf dokumentu.

Ďalšie lekcie si dohodneme podľa potreby (zvyčajne raz za týždeň). Zvyčajne je pre kvalitné dýchanie potrebných 3 – 7 stretnutí/lekcií v závislosti od diagnózy a vášho progresu. V prípade potreby sme v kontakte cez e-mail alebo Messenger.

Konzultácie prebiehajú online aj offline. 

Cenník nájdete v spodnej časti tejto stránky.