Prečo neviem schudnúť?

Väčšina obéznych ľudí si za svoj stav môže sama, ALE:

• nie každý sa k obezite „prežerie“, ako si mnohí myslia. Naopak, mnohí moji klienti jedia veľmi málo (boja sa jesť, lebo by z ich pohľadu mohli pribrať) a ich jedálniček je nevhodne poskladaný.
• mnohí obézni ľudia si prešli v živote nejakou traumou (či už ako deti alebo dospelí). Trauma zmení niektoré oblasti v mozgu, čím sa mení napr. vnímanie hladu a sýtosti. Chronická trauma (a chronický stres) vedie k zvýšenej hladine kortizolu (hormónu), ktorý podporuje ukladanie vnútrobrušného tuku a prispieva k vzniku „hormonálnej rezistencie“.
• obezita je z môjho pohľadu mierny chronický zápal, preto veľakrát nestačí iba zamerať sa na kalórie.
• mnohí obézni ľudia majú za sebou kvantum diét, ktoré im v konečnom dôsledku „spomalia metabolizmus“. Telo sa dostáva do stresového stavu. Preto čím viac diét absolvovali, tým ťažšie sa im chudne…
• schudnuté kilogramy na váhe neznamenajú automaticky, že strácame tuk (alebo zvyšujeme množstvo svalovej hmoty).
• ľudia môžu byť obézni aj vďaka užívaniu niektorých liekov (kortikoidy, psychofarmaká)…
• so stúpajúcim vekom a prirodzenými hormonálnymi zmenami, hlavne u žien, už nefunguje to, čo za mlada a je to absolútne prirodzené.

Máloktorý obézny človek si je týchto vecí komplexne vedomý. Riešením nie je začať bezhlavo behávať (obézny človek si môže zničiť kĺby). Ani ničiť sa vo fitku bez zmeny jedálnička. Ani začať držať ďalšiu zaručenú diétu. Ale meniť postupne rôzne oblasti svojho života: nastaviť vhodný jedálniček, začať sa hýbať (prechádzky, silový tréning), pozrieť sa aj na psychickú stránku. A nové návyky udržiavať dlhodobo.

Takisto každý človek ku mne prichádza s inými príznakmi – niekto má zvýšený krvný tlak, iný má „zvýšený cukor“; niekto nemôže večer zaspať, iný zaspí hneď, ale v noci sa x-krát zobudí; jeden má astmu, druhý ekzém; jeden hnačku, druhý zápchu.

Preto neexistuje zázračná diéta, zázračná tabletka, zázračný výživový doplnok, ktorý sadne každému. Keby to tak bolo, už sú všetci zdraví, krásni, štíhli… Ale každý človek je unikát, preto sa na každého človeka v mojej praxi pozerám individuálne aj ja.

Chudnutie nemá byť izolovaným cieľom. Keď sa človek rozhodne pre zmenu, mal by sa meniť nielen jedálniček, ale aj spôsob, akým sa o seba stará – fyzicky či psychicky. Je to o rešpekte k vlastnému telu a jeho potrebám.